Crampes vaginales  : Ressentez-vous constamment une douleur lorsque quelque chose est inséré dans votre vagin – qu’il s’agisse de votre propre doigt, du pénis de votre partenaire ou d’un tampon ? Trouvez-vous impossible d’avoir des rapports vaginaux sans douleur ? Si tel est le cas, la raison n’est pas que votre vagin soit trop « serré », comme beaucoup de gens le pensent à tort. La raison est beaucoup plus probable que lorsque quelque chose est inséré dans votre vagin, vous ressentez une tension involontaire des muscles. Le terme médical pour cela est le vaginisme. Dans cet article, nous expliquons ce qu’est exactement le vaginisme, ses causes et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Toutefois, si vous présentez des symptômes, vous devez également consulter un médecin spécialiste.

Au fait, qu’est-ce que une Crampes vaginales  ?

L’utilisation du terme « crampes vaginales » pour décrire la douleur ressentie par de nombreuses femmes lors de la pénétration – lorsque quelque chose est inséré dans leur vagin – est en réalité quelque peu trompeuse. En effet, ce ne sont pas le vagin lui-même qui provoque des crampes, mais les muscles du plancher pelvien. Ces muscles pendent comme un hamac dans le plancher pelvien d’une femme et maintiennent les organes internes en place. Ces contractions musculaires – ou vaginisme – sont en fait l’une des plaintes sexuelles les plus courantes ressenties par les femmes. Donc, si vous constatez que vous ressentez les symptômes décrits dans cet article, vous n’êtes certainement pas seul.

Vaginisme primaire et secondaire

Lorsqu’il s’agit de « crampes vaginales », il faut faire une distinction entre le vaginisme primaire et secondaire. Les experts décrivent cette maladie comme un vaginisme primaire si la femme est née avec. Les femmes remarqueront souvent qu’elles souffrent de vaginisme primaire lors de leurs premiers rapports sexuels. Le vaginisme secondaire se développe au cours de la vie d’une femme et est souvent causé par un traumatisme. Il peut s’agir d’un traumatisme résultant d’un abus sexuel ou d’un accouchement. Cependant, les infections ou inflammations et l’endométriose peuvent également être à l’origine du développement du vaginisme. Souvent, ces contractions musculaires constituent un réflexe de défense inconscient de l’organisme. Les femmes affectées peuvent s’inquiéter de la douleur et des blessures ou être très anxieuses d’être tout simplement trop « serrées ». Cela entraîne alors des douleurs lors de la pénétration.

Les peurs ou angoisses suivantes peuvent entraîner le vaginisme :

• La peur de la pénétration elle-même (due à des expériences antérieures douloureuses)
• La peur d’être trop « serré »
• Anxiété de tomber enceinte
• Stress émotionnel
• Dépression
• Traumatisme de l’accouchement
• Traumatisme suite à un abus sexuel
• Traumatisme suite à des examens gynécologiques douloureux

Ce ne sont là que quelques-unes des angoisses qui peuvent provoquer des crampes dans les muscles des zones intimes des femmes, provoquant ainsi des douleurs. Cela peut créer un cercle vicieux difficile à briser, car parfois, le simple fait de penser que la pénétration sera douloureuse peut entraîner une tension des muscles du plancher pelvien dans votre corps.

Le vaginisme est considéré comme un dysfonctionnement sexuel et, le plus souvent, il est imputable à des causes psychologiques plutôt que physiques. Un diagnostic d’un expert est nécessaire pour exclure les causes physiques potentielles et pour pouvoir trouver une méthode de traitement adaptée à votre cas individuel.

Méthodes de traitement potentielles du vaginisme

Avant d’évaluer les méthodes de traitement potentielles, il est essentiel d’identifier la cause exacte du vaginisme. Ce n’est qu’à ce moment-là qu’il sera possible de décider de la forme de traitement la plus appropriée. Dans le cas de causes physiques, le traitement est souvent plus simple et plus rapide. S’il n’y a aucune raison physique derrière cette maladie, cela signifie probablement qu’il existe des facteurs psychologiques qui doivent être pris en compte. Cela implique que l’individu concerné soit aux prises avec ses angoisses existantes. Il existe plusieurs options de traitement différentes :

Psychothérapie: La psychothérapie commence par aborder le traumatisme qui peut être présent. Des tentatives sont alors faites pour surmonter ce traumatisme en utilisant par exemple des approches issues de la thérapie cognitivo-comportementale. L’objectif est d’aider à développer de nouveaux schémas de pensée qui empêchent la douleur de survenir lors de la pénétration. Cela peut impliquer l’une des nombreuses méthodes disponibles. L’approche utilisée dépendra de tout autre stress psychologique que subit la femme (comme la dépression ou des conditions similaires).

Techniques de relaxation : Des techniques de relaxation ciblées telles que des exercices de respiration peuvent également aider les femmes à surmonter les crampes vaginales. De plus, ces types de techniques peuvent également contribuer à empêcher complètement le développement du vaginisme.

Entraînement du plancher pelvien : Lors de l’entraînement du plancher pelvien, les femmes s’entraînent à contracter les muscles de leur plancher pelvien pour prévenir l’incontinence après un accouchement par exemple. Les mêmes techniques et exercices peuvent également être appliqués pour lutter contre le vaginisme, dans lesquels les femmes détendent activement et consciemment leurs muscles dès qu’elles se rendent compte qu’ils commencent à se contracter.

Assistance des gynécologues : Les spécialistes en gynécologie peuvent aider les femmes souffrant de vaginisme en réalisant ce que l’on appelle un examen au spéculum. Cela permet au médecin de déterminer la flexibilité réelle du vagin. Cela peut aider à réduire les angoisses liées aux « tiraillements » et à prévenir la douleur lors d’une pénétration future.

Formation d’habitude : Une méthode similaire que chaque femme peut essayer à la maison est l’entraînement à l’accoutumance. Cela implique soit d’insérer votre propre doigt, soit une aide appropriée – comme un vibromasseur – dans votre vagin. Petit à petit, en étirant doucement votre vagin, vous pourrez peut-être surmonter et prévenir toute anxiété potentielle. C’est une bonne idée de combiner un entraînement d’habituation comme celui-ci avec des exercices de respiration et d’autres techniques que vous avez apprises.

Dilatateurs vaginaux : Les dilatateurs vaginaux sont une autre méthode de traitement du vaginisme. Cependant, ceux-ci ne sont utilisés qu’après avoir travaillé sur les facteurs psychologiques et pratiqué les techniques de relaxation. Ensuite, des dilatateurs vaginaux peuvent être utilisés, suivant un plan de formation délivré par un professionnel. Les dilatateurs sont disponibles dans des tailles croissantes et sont sélectionnés et adaptés individuellement. En appliquant une pression croissante sur la paroi vaginale, le but des dilatateurs est d’aider le vagin à apprendre à se détendre plutôt qu’à se tendre lors de la pénétration. Lors de l’insertion des dilatateurs, il est extrêmement important d’utiliser un lubrifiant personnel ! Et ce n’est qu’après avoir effectué pendant un certain temps cette forme de traitement sous la surveillance d’un expert que l’utilisation des dilatateurs peut être poursuivie à domicile.

Attention : les dilatateurs vaginaux sont généralement en plastique dur ou ont une surface recouverte de silicone. C’est pourquoi nous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base d’eau car ils sont plus doux pour la surface des jouets.

Bref, si vous ressentez la douleur décrite au début de cet article lorsqu’un objet est inséré dans votre vagin, parlez-en à votre gynécologue. Il existe de nombreuses options thérapeutiques pour lutter contre le vaginisme. Une fois que vous aurez identifié la meilleure méthode pour vous, avec l’aide d’un expert, vous pourrez à nouveau profiter du sexe à l’avenir – sans douleur et sans soucis !