Imaginez vos muscles fessiers se détendre sous des mains expertes, le stress disparaissant. C’est la magie d’un bon massage des fesses. Mais il ne s’agit pas seulement de se sentir bien ; ce traitement audacieux présente de réels avantages pour la santé.

Un massage des fesses peut augmenter le flux sanguin vers vos jambes, vos hanches et votre région pelvienne, garantissant ainsi que les fessiers et les tissus environnants reçoivent suffisamment de sang riche en oxygène. Cette amélioration de la circulation aide à éliminer les toxines et peut même lisser les capitons de cellulite au fil du temps.

C’est comme donner à votre derrière une cure de désintoxication sans avoir à renoncer à la pizza.

Hanches serrées ou bas du dos douloureux ? Ils réclament peut-être simplement de l’attention avec un bon massage. Masser ces zones soulage souvent la tension liée au fait de rester assis toute la journée ou de faire des mouvements répétitifs, comme rester assis à un bureau pendant 8 heures.

Donner un bon massage à vos fesses apaise les muscles fessiers tout en soulageant le reste de votre dos, de votre colonne vertébrale et de vos jambes. Lorsque ces muscles surmenés ont l’occasion de se détendre, la récupération est plus rapide. Cela évite les douleurs musculaires, les entorses et les blessures, ce qui est particulièrement bénéfique si vous êtes un athlète.

Les muscles fessiers détendus sont également plus faciles à bouger. Des muscles surutilisés peuvent provoquer une inflammation et une faiblesse. Cela pourrait vous laisser avec des difficultés à bouger vos muscles à la salle de sport ou à la maison. Ce n’est pas amusant, n’est-ce pas ?

Vos fessiers, ou ceux de votre partenaire, travaillent dur pour vous tous les jours. Ils méritent un peu d’amour et de soins. Un bon massage des fesses peut faire des merveilles, mais il y a un art pour le faire correctement. Voyons comment faire un massage des fesses.

La magie commence par la création de l’ambiance. Un éclairage doux et une musique apaisante sont une bonne idée. Maintenant, réchauffez-vous les mains car les doigts froids ne sont pas très relaxants. Commencez par de légers mouvements de pétrissage ; pensez à la façon dont vous manipuleriez la pâte à pain, ferme mais amoureuse.

Après le pétrissage, faites de longs mouvements vers le cœur pour stimuler la circulation. Ce n’est pas seulement idéal pour soulager les tensions musculaires, mais aide également à détoxifier en favorisant la circulation lymphatique.

Votre partenaire peut être chatouilleux ou sensible, la communication est donc essentielle. Demandez-leur ce qui leur fait du bien lorsque vous explorez différentes pressions et techniques le long de leurs hanches et dans le bas de leur dos, là où le stress aime traîner.

S’ils recherchent un soulagement plus profond, utilisez vos paumes ou vos coudes avec précaution : vous voulez exercer une pression sans vous transformer en marteau-piqueur humain.

Personne ne veut se brûler en essayant de se détendre. Alors, optez pour une huile de massage de haute qualité qui dure longtemps. Vous en trouverez une qui contient de l’huile de CBD en raison de son action anti-inflammatoire.

Nous recommandons l’huile corporelle Releaf de Papa & Barkley car elle contient du CBD mais aussi d’autres huiles essentielles comme l’arbre à thé et l’eucalyptus.

N’oubliez pas d’utiliser des outils comme un masseur de fesses au cas où les mains qui massent se fatiguent. Ils permettent également de pénétrer en profondeur dans les tissus où les nœuds musculaires sont susceptibles de se trouver. C’est le meilleur moyen de soulager les nœuds musculaires des fesses.

Un bon massage des fesses peut donner l’impression de décrocher le jackpot pour les muscles tendus. Voyons donc comment vous pouvez offrir un massage des fesses qui pourrait bien agrémenter la journée de quelqu’un.

Tout d’abord, créez une ambiance détendue. Pensez à des lumières tamisées et peut-être à des musiques relaxantes. Si vous avez une table de massage, vous pouvez l’installer, mais la plupart d’entre nous n’en ont pas à la maison.

Dans ce cas, utilisez votre lit ou le sol comme surface plane. Posez d’abord quelques serviettes pour plus de confort, mais aussi pour faciliter le nettoyage. 

Préparez votre huile ou lotion de massage : certaines huiles de massage que vous pouvez préchauffer pour vous assurer que l’huile est chaude avant de l’appliquer sur la peau. Ne le faites pas trop chaud, sinon vous brûlerez la personne que vous massez.

Posez doucement vos mains sur les fesses et réchauffez-les avec des mouvements faciles : ce n’est pas de la pâte à pizza que nous pétrissons.

Effectuez des mouvements fluides en tirant vers le bas depuis le bas du dos sur les courbes du haut des fesses pour vous y habituer. Cela ouvre la colonne vertébrale et le bas du dos.

La meilleure position pour faire un massage des fessiers est soit à genoux à côté de la personne, soit également à genoux, mais cette fois à cheval sur ses fesses inférieures, les genoux de chaque côté de ses hanches.

Une fois que les muscles sont réchauffés, appliquez plus de pression en mouvements circulaires avec vos pouces sur les fessiers. Utilisez un mouvement de frottement vers l’extérieur sur les côtés, puis remontez jusqu’au bas du dos. Utilisez ensuite vos paumes pour pétrir cette zone.

Vous pouvez descendre les jambes et masser l’arrière des cuisses juste en dessous des fesses. Poussez vers le haut dans le muscle des fessiers en utilisant vos pouces et vos paumes

Concentrez-vous sur les nœuds, mais traitez-les avec douceur ; pensez à les amadouer plutôt qu’à les vaincre.

Si vous trouvez des points de tension – et vous le ferez probablement – ​​ne vous lancez pas tout de suite dans un super-héros. Appliquez une pression constante avec vos pouces jusqu’à ce qu’ils s’abandonnent paisiblement à la relaxation.

Des mouvements circulaires autour de ces points de tension où se trouvent les nœuds aideront le muscle à se détendre et à se relâcher.

Vous pouvez le faire partout où vous trouvez un nœud dans les fesses ou dans le bas du dos.

N’oubliez pas que les muscles fessiers, le bas du dos et les jambes sont tous connectés.

Pour terminer, revenez à ces longs mouvements apaisants en commençant par l’arrière des jambes, en remontant vers les fessiers et en terminant par le bas du dos. Cela permet de répartir l’acide lactique accumulé afin que la personne ne soit pas endolorie le lendemain.

Prendre le temps de masser les fesses pendant les préliminaires, en tant qu’événement à part entière, permet à votre partenaire de savoir que vous vous souciez de lui et que vous êtes attentif à ses besoins. Ce type de contact ciblé libère de l’ocytocine, une hormone qui renforce les liens entre les partenaires.

De plus, soyons réalistes, nos fesses sont souvent négligées malgré le fait qu’elles soient remplies de terminaisons nerveuses qui ont besoin d’être stimulées.

Si vous le faites correctement, masser ces zones sensibles peut augmenter l’excitation. Cela signifie « Je te tiens » sans prononcer un mot, c’est puissant.