Si vous décidez de demander de l’aide à un coach somatique, il commencera par écouter vos objectifs et vos défis. Pendant que vous parlez, ils vous guideront pour vous mettre à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps tout en partageant vos pensées, vos sentiments et vos expériences. Ils peuvent vous faire réaliser des exercices comprenant du mouvement, de la respiration ou des postures spécifiques, et voir quelles idées surgissent lorsque vous vous concentrez sur votre incarnation.

En fin de compte, ils vous aideront non seulement à être plus conscient de toute réaction ou réponse incarnée, mais vous aideront également à vous mettre à l’écoute de la sagesse qui est contenue dans votre corps. La sagesse incarnée est généralement un guide beaucoup plus précis pour faire des choix de vie cruciaux que les pensées ou les sentiments seuls.

Par exemple : vous avez une décision importante à prendre et vous en discutez sans cesse avec vous-même. En coaching somatique, votre coach pourrait vous inviter à imaginer prendre chacune des différentes options possibles et, au lieu d’écouter les arguments de votre cerveau, voir comment votre corps réagit.

Lorsque vous imaginez les options, vous sentez-vous élevé dans votre corps ou opprimé ? Léger ou lourd ? Enthousiasmé ou neutre ? Ces sensations que vous ressentez lorsque vous imaginez ces résultats peuvent vous aider à prendre une décision qui correspond à votre propre boussole interne.